reprodução / instagramO Clube Floresta Campo é para você que precisa de ar puro, lazer, desportividade, descontração e momentos agradáveis com a sua família e amigos
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Faz bem para a saúde do coração e fortalece as articulações
Você sabia que o sistema cardiovascular também pode melhorar com a ajuda do skate? Isso porque, durante o exercício, o corpo acaba inspirando mais oxigênio - o que, consequentemente, também faz com que o coração bombeie mais sangue em suas batidas. Outro benefício para a saúde é o fortalecimento das articulações, o que ajuda a evitar problemas como artrite, artrose e outras doenças ligadas ao sistema esquelético.
Skate queima calorias ajuda a dar forma aos músculos da perna e dos glúteos
Quem está em busca de um esporte para perder peso também pode apostar no skateboarding para atingir esse objetivo. É que, se for praticado regularmente e acompanhado de uma dieta saudável, ele ajuda a queimar, em média, 500 calorias. E não para por aí: além de ajudar a emagrecer, o skate também pode ser um aliado de quem quer dar forma aos músculos da perna e aumentar a definição do glúteo.
Exercício diminui o estresse e aumenta a concentração
A parte emocional também pode ser beneficiada com a prática do skate! Por liberar endorfina, como todos os esportes, e por deixar a mente ocupada com uma atividade que não esteja relacionada aos problemas do dia a dia, um dos principais benefícios é a diminuição do estresse. Outra vantagem é o aumento da concentração, já que o foco usado para executar as manobras acaba funcionando como um aprendizado e se refletindo em outras áreas da vida.
Venha para o Floresta Clube curtir a nossa pista de skate!
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A sauna é uma atividade relaxante que faz bem ao coração. Além da sensação de bem-estar, a atividade pode reduzir em 25% o risco de morte por doenças cardiovasculares em pessoas que frequentam a sauna de duas a três vezes por semana e pode diminuir em 77% para aqueles que vão de quatro à sete vezes por semana.
Não só ao coração, os benefícios da sauna também fazem bem ao cérebro, diminuindo o risco de doenças neurodegenerativas nos homens. Deste modo, incluir o banho de sauna na rotina pode ajudar a preservar as funções cognitivas.
Frequentar a sauna regularmente ajuda aliviar os sintomas de problemas respiratórios como, asma, bronquite, entre outros. A exposição no banho de sauna age no pulmão, facilitando a entrada de ar e, consequentemente, favorece a melhoria na respiração.
Para quem quer deixar a pele mais saudável, outro benefício da sauna é a liberação de impurezas, que ocorrem mais facilmente durante o ritual. Além disso, a sauna também contribui na remoção de cravos e espinhas, já que o vapor quente faz com que os poros se abram, facilitando essa remoção.
No caso de quadros de dermatite ou rosácea, é necessário uma atenção especial com a pele. Logo, é interessante consultar um especialista antes de utilizar a sauna, tendo em vista que o calor e o suor podem agravar a vermelhidão e deixar a pele irritada.
A sauna ajuda a potencializar a hidratação dos cabelos, pois o vapor e o calor juntos à máscara de tratamento aplicada aos fios, intensificam o processo de hidratação. Isto é, durante o banho de sauna, as escamas dilatam e abrem as cutículas dos fios, auxiliando na penetração do produto.
Sauna feminina e masculina todas as terças, quintas, sábados e domingos, só no Floresta Clube de Campo.
Em uma pesquisa foi descoberto que um grupo de neurônios que liberam serotonina – hormônio relacionado ao prazer e bem-estar –, são ativados quando a temperatura do corpo aumenta.
Esses mesmos neurônios estão na região que regula o humor, portanto, além de ser uma atividade que faz bem à saúde, também faz muito bem ao humor.
Os efeitos da sauna são comparados à prática de exercícios físicos, visto que, após vários minutos na sauna, o corpo fica tão relaxado que ele busca o descanso naturalmente.
Para quem sofre com insônia e tem dificuldade para dormir bem, incluir essa atividade na rotina pode aumentar a qualidade do sono.
No Clube Floresta Campo disponibilizamos de Sauna masculina e Sauna Feminina, venha relaxar conosco.
É no parquinho que as crianças aprendem a importância de se dividir o espaço e os brinquedos, a respeitar a vez do colega e a esperar o seu tempo de brincar.
Tire já o seu pequeno na tela do celular e do vídeo game. Venha para o Floresta você também!!
Além de ser uma fonte de boas memórias para os rebentos, as brincadeiras no playground são excelentes para estimular o desenvolvimento infantil, principalmente na primeira infância, em que esse estímulo é mais necessário.
Como pai, sabe como é importante estimular esse desenvolvimento, e o parque infantil traz muitos benefícios inestimáveis para seus filhos.
Você sabe o que o tênis pode fazer pela sua saúde? Praticar uma atividade física é sempre recomendado para melhorar a saúde e o bem-estar e, entre as opções, o tênis é um dos esportes favoritos, tanto para crianças quanto para jovens e adultos. Bem mais do que perder calorias, essa atividade é capaz de melhorar até a sua tomada de decisão.
Quem pratica tênis sabe o quanto esse esporte exige uma boa coordenação em todo o corpo: os pés precisam estar posicionados corretamente, assim como os braços e as mãos. Isso faz com que a cada batida na raquete, o seu corpo tenha que trabalhar para favorecer a flexibilidade, a coordenação e o equilíbrio. O melhor é que esses benefícios podem ser usados em momentos que vão além das quadras de tênis! A flexibilidade, por exemplo, previne lesões e reduz as tensões musculares, enquanto a coordenação diminui as chances de quedas.
Você sabia que o tênis pode ser usado com sucesso para quem deseja emagrecer? Isso mesmo! Avançar, correr e pular são alguns dos movimentos mais usados e que, juntos, queimam bastantes calorias. Uma hora praticando a atividade pode resultar em 420 calorias a menos para as mulheres e até 600 calorias para os homens (quantidade semelhante ao ciclismo ou à corrida, por exemplo).
Os movimentos do tênis exigem o esforço de várias musculaturas do nosso corpo: braços, pernas, abdômen, costas. Além disso, como o tenista tem bastante variação nesses movimentos e em suas velocidades, os músculos passam a ser mais trabalhados. Tudo isso, claro, favorece o fortalecimento de várias áreas do corpo, além de um aumento na massa muscular.
Devido ao gasto calórico alto, o tênis ajuda a reduzir e a manter o peso, além de auxiliar no controle da pressão arterial e nos níveis de colesterol, uma vez que a atividade física impacta diretamente essa questão. Combinado à atividade, é importante que você mantenha uma alimentação saudável e balanceada. Além de todos esses benefícios, aumentamos o nosso ritmo cardíaco enquanto jogamos, o que auxilia na prevenção de doenças cardíacas e vasculares, como infartos e AVCs. Devido a atividade física durante o jogo também possibilita o aumento da capacidade cerebral e melhora a saúde óssea.
Aulas de Tênis - para mais informações, envie um WhatsApp para 9.9915-7103
Você costuma sentir muitas dores no corpo ou dificuldades para fazer atividades e movimentos simples no seu dia a dia? Como sentar em um lugar mais baixo, subir escadas ou levantar da cama? Um dos benefícios do treinamento funcional é melhorar o seu desempenho ao realizar essas funções básicas do cotidiano.
O treinamento funcional é uma prática esportiva que se baseia nos movimentos naturais do corpo, como pular, agachar, correr e chutar, valorizando a qualidade da execução. Para isso, trabalha várias partes da estrutura física de forma integrada.
Por ser uma atividade que trabalha com os movimentos naturais do corpo, o treinamento funcional não precisa do auxílio de equipamentos.
Diferentemente da musculação, por exemplo, que tem o foco na força, um treino funcional se concentra na agilidade, na flexibilidade e na resistência. Por este motivo, hoje, é muito praticado por atletas que querem melhorar a mobilidade e o condicionamento físico. Comece hoje mesmo a treinar o seu corpo, aulas grátis para associados.
É pensando nessa necessidade de se adequar a uma realidade mais saudável e ativa além das academias que o Clube Floresta Campo, procura oferecer diversas opções de quadras para atividades recreativas e esportes para todos os tipos e gostos.
No clube Floresta Campo temos uma nova quadra para prática de esportes como, futsal, basket, vôlei, handebol. Você, já usou a nossa nova quadra?
A natação infantil auxilia na melhora da capacidade física e das habilidades da criança, contribuindo para a evolução do equilíbrio, da coordenação dos membros superiores e inferiores e da agilidade. O aperfeiçoamento da coordenação motora permite que a criança se movimente de forma mais controlada e exercite sua força de forma saudável.
A natação infantil oferece uma atividade lúdica, física e divertida para as crianças, trabalhando várias partes do corpo sem riscos de grandes impactos e sem que as articulações sejam lesadas. Inclusive, crianças em estágio de obesidade se adaptam bem ao esporte, pois é mais leve em comparação à exercícios como corrida e vôlei.
A prática da natação ensina à criança exercícios que ajudam no controle da respiração para que assim possam nadar. Estes exercícios fortalecem o diafragma e a capacidade cardiorrespiratória que influencia na oxigenação do corpo, além de aumentar a resistência imunolôgica do organismo.
Nadar é uma das habilidades infantis que mais pode vir a calhar. Sabe aqueles feriados em que a família vai curtir uma praia ou piscina? Se a criança souber nadar, a segurança do passeio e a possível prevenção de uma situação adversa é intensificada.
Mas, cuidado, saber nadar não é garantia de segurança, é uma prevenção. É importante haver a supervisão de um adulto durante as brincadeiras das crianças em qualquer local.
A prática de esportes facilita a socialização das crianças, pois incentiva a vivência em grupo e a criação de novos vínculos de amizade com mais facilidade.
As crianças irão amar as aulas de natação infantil do Clube Floresta Campo, introduza mais qualidade na vida de seus filhos.
A Bocha faz a pessoa sair do sedentarismo e incentiva a amizade e o convívio social. Exige capacidade motora e trabalha vários tipos de músculos diferentes. O esporte demanda planejamento, foco e estimula o trabalho do cérebro, além de melhorar a habilidade de raciocínio.
Sabia que temos cancha de bocha no nosso clube?
Venha você também praticar mais esse esporte conosco!
Futebol é uma verdadeira paixão nacional! Não demora muito para que muitos pequenos, influenciados pela família ou pelos amigos, comecem a falar sobre e jogar futebol. Seu filho já é fã? Isso é ótimo!
*Inscrições gratuitas, traga seu pequeno para fazer parte do nosso time.
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Mais força muscular, flexibilidade, consciência corporal e coordenação motora. Esses são alguns dos benefícios do slackline, modalidade que começa a ganhar as academias. Nada como um esporte ser encarado também como prática de lazer.
*Gosta de esportes radicais???Inscrições gratuitas!
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Porquê nadar?
- Fortalece a musculatura;
- Aumenta a resistência do coração e dos pulmões;
- Melhora a coordenação motora e a flexibilidade.
- A natação, pertence à família dos esportes de resistência, favorecendo a boa circulação sanguínea e o fortalecimento do coração, constituindo excelente opção para quem deseja não só melhorar seu condicionamento físico, mas também se divertir, relaxar ou trabalhar novos estímulos corporais e emocionais.
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O Treinamento Funcional tem como seu principal foco melhorar o funcionamento do seu corpo no cotidiano, são exercícios eficientes que integrados com a musculação “tradicional” proporcionam benefícios ímpares como: ganho de força e potencia; aumento da massa muscular, aumento de resistência, maior equilíbrio e acelera o processo de emagrecimento, na realidade, este ultimo beneficio é o que mais esperamos quando iniciamos um programa de atividade física.
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Além de fortalecer o corpo e ajudar na perda de peso, o vôlei é benéfico para os sistemas respiratório e cardiovascular; trabalha bastante os membros superiores e inferiores, aumentando a flexibilidade e coordenação motora; estimula os neurônios; torna a pessoa mais atenta, já que precisa lidar com as jogadas rápidas; e alivia o estresse por conta da adrenalina liberada.
*Inscrições gratuitas. Venha se exercitar conosco.
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Quando a atividade é realizada com frequência, ela melhora a coordenação motora, faz a prevenção de lesões por esforço repetitivo, tendinites, dores lombares e cervicais, melhora a postura e aumenta a consciência corporal.
O alongamento também é uma atividade muito indicada para aqueles dias em que você está com o estresse acumulado e com a sensação de estar com uma faixa amarrada na cabeça, uma vez que promove o alívio das tensões musculares. Durante o alongamento, foque na sua respiração e nos movimentos do seu corpo, você perceberá que isso fará a sua mente desconectar de problemas da rotina e, com o tempo, terá mais consciência corporal, além de aliviar o estresse do dia a dia.
*E hoje é dia de ALONGAMENTO. Estamos te aguardando! Inscrições Gratuitas.
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A hidroginástica é uma atividade física conhecida por reduzir o impacto sobre as articulações e diminuir os riscos de lesões, além disso proporciona força muscular, resistência, flexibilidade e equilíbrio, venha aproveitar todos os benefícios da hidroginástica conosco.
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Férias e Churrasco: feitos um para o outro.
Associados podem reservar gratuitamente os quiosques e ainda desfrutar de toda a estrutura do clube. Associe-se já!!!
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